Задать вопрос

Статья Как поднять иммунитет?!

Как поднять иммунитет?!

Как поднять иммунитет?!

Недавно писала рецензию на книгу Дэниэла М. Дэвиса » Невероятный иммунитет». Это было ещё до ситуации с короновирусом. Зима близко, поэтому решила вспомнить некоторые азы из книги для укрепления иммунитета.

Мир иммунитета — это не простой набор иммунных клеток нескольких разновидностей, а многослойная, динамическая пространственная решетка взаимосвязанных подсистем.

Способность нашего тела бороться с болезнью постоянно меняется. В связи с этим полагаться лишь на врождённый иммунитет не самая лучшая затея.

Сила нашей иммунной системы прибывает и убывает под действием напряжения, старения, времени дня и состояния ума. Вы только представьте сколько совершенно разных факторов влияют на нашу сопротивляемость болезням.


Как говорит автор книги «Невероятный иммунитет» иммунная система пластична, а наше здоровье — это акробатика на туго натянутом канате. К примеру, количество иммунных клеток в крови достигает пика вечером, а меньше всего их поутру.

Сокращение времени сна — менее пяти часов за ночь, — соотносится с увеличенным риском простуды и воспаления лёгких. Сказала я, которая в три часа ночи пишет для вас этот пост🤪

Напоследок также отмечу о важности для здоровья хорошего настроения и смеха. Ученные пока не совсем могут объяснить этот факт, но результаты исследований подтверждают, что во время смеха активизируются самые разные иммунные клетки.

Отсюда девиз на эту зиму — высыпаемся и хохочем. Для себя взяла за правило пунктик и по отношению к сыну. Если чувствую, что организм ослабевает — начинаю ещё больше времени проводить с ребенком и как можно чаще делать так, чтобы он прям заливался смехом.

Всем здоровья!♥️